pprojectfit.blogg.se

ÄTA RÄTT FÖRE TRÄNING

Kategori: Ronja

 
Man ska aldrig äta något (speciellt inte mat som tar lång tid för kroppen att bryta ner) för nära inpå ett träningspass eftersom energi då går åt till att bryta ner maten och blodsockret sjunker vilket leder till att du blir väldigt trött och orkar därför inte lika mycket under träningen. 
 
En ordentlig måltid bör ätas 2-4 timmar innan träning, men om inte den möjligheten finns så kan man äta något lite lättare en timme innan träningspasset. Till exempel det som jag sitter och äter just nu, kesella med funlight och pumpafrön, ett annat alternativ kan vara en grovmacka med skinka och en frukt exepmelvis. Det är också viktigt att få i sig mycket vätska under dagen för att orka med så mycket som möjligt under träningspasset. 
 
Nu ska jag byta om, sen ska jag bege mig mot gymmet, blir nog löpning, cykel, ben och armar idag. Nästa vecka tänkte jag klämma in lite pass också, roligt med variation! 
 
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: