pprojectfit.blogg.se

dagens kaloriförbrukning

Kategori: Allmänt

Körde som tidigare sagt ett bra pass på gymmet idag med fokus på ben, mage och kondition. Har använt mig av några olika hemsidor för att få fram en så rättvis bild som möjligt över min kaloriförbränning under dagens gympass. 

Började med 3 km löpning, 11 km/h, ca 250 kalorier
följt av 10 minuter på cykel, högt tempo, ca 150 kalorier
30 minuter styrketräning för ben, och ca 5 för magen, ca 180 kalorier
avslutade med ca 5 minuters intervallöpning, då jag kör intervaller på 30:30 (vila 30 sek, maxpuls 30 sek) så räknar jag på halva tiden som jag körde på 16 km/h, ca 50 kalorier
 
dagens totala kaloriförbränning: 630 kalorier. 
 
 
 
 
nike's freerun, vill ha. 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: