pprojectfit.blogg.se

Lunch efter träning

Kategori: Isabelle

Gratisveckor på Actic under hela december-januari resulterar i ett knökfullt gym med folk springandes överallt. Släpade idag med mej mina kära föräldrar och introducerade dem för lokalens alla maskiner och redskap. Duktiga var dem! Eftersom jag agerade instruktör blev det inte mycket träningstid över till mej själv och hann bara med 10 minuters uppvärmning på löpband följt av cirka 45 minuters styrketräning. Lite halvhjärtat, men lämnade Qpoolen 260 kcal fattigare och har nu smällt i mej en fantastisk lunch. Nu vankas det löprunda med färsk spellista!

Lunchen idag bestod av resterna från pesto-laxen (ca. 100 kcal) som blev över från gårdagens middag, kokt ägg (85 kcal), keso (60 kcal), sallad och ett knäckebröd med gurka, selleri och lite keso (60 kcal). Perfekt lunch efter träning med goda proteinkällor i både ägget och keson samt nyttiga fetter i laxfiléen och fibrer från knäckebrödet. Det slank ner fort och gick på cirka 305 kcal totalt!

Kommentarer


Kommentera inlägget här: