pprojectfit.blogg.se

Motion i vardagen

Kategori: Ellen

Under loven när man är ledig och sitter hemma lite mer än vanligt är det lätt att glömma bort den viktiga vardagsmotionen. De vanliga dagarna i skolan ger oss så mycket mer än man kan tro, bara att röra sig från de olika klassrummen får oss att förlora en del kalorier. Några exempel på hur mycket man kan förbränna under en dag är t.ex: Rask promenad till bussen på 15 minuter förbränner ca 100 kalorier. Att gå till skolan från stationen på 10 i raskt tempo förbränner ca 63 kalorier. Att gå runt mellan klassrummen i skolan ungefär 60 minuter (alla smårundor sammanlagt) förbränner ca 320 kalorier. Tillbaka till stationen från skolan förbränner lika mycket som innan, ca 63 kalorier. Och hem från stationen blir återigen 100 kalorier. Slutsatsen av detta är att vi förbränner 600 kalorier mer under dagen än om vi bara hade suttit stilla.

Under de tre senaste dagarna på lovet har jag jobbat i en möbelbutik. Mitt jobb går ut på att främst stå i kassan, men även att springa rund och passa upp kunder som behöver hjälp vilket gör att jag antingen står eller går i de åtta timmar som jag jobbar. Enda tiden jag sitter ner är under lunchrasten. Detta kan vi då jämföra med de 320 kalorier som förbränns utav att gå runt i skolan under en timme. Under de åtta timmar jag jobbar går jag runt ca fem av de timmarna, vilket gör att jag bränner ca 1500 kalorier under en dags arbete. För att själva hålla koll på hur många kalorier ni förbränner under olika aktiviteter kan ni använda denna sida: http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html
(Bilder tagna från Google.se)

Kommentarer


Kommentera inlägget här: