pprojectfit.blogg.se

Sammanställning v.52

Kategori: Isabelle


Måndag: 
Powerwalk (30 min) - 120 kcal
Tisdag: -
Onsdag: Powerwalk (45 min) - 180 kcal
Torsdag: Crosstrainer 13 km (60 min) + genomgående styrketräning, löpning 2 km (10 min) - 960 kcal
Fredag: Löpning 11 km (60 min) - 542 kcal
Lördag: 
Söndag: Löpning 2 km (10 min) + genomgående styrketräning, löpning 5 km (26 min) - 274 kcal + 310 kcal

Total kaloriförbrukning: 2386 kcal

Veckan är slut, likaså 2012 och jag tror aldrig att årets sista vecka utkämpats med så ambitiös träning tidigare. Drygt 4 mil har under veckan avverkats, några promenader mellan julens olika middagar och 2 styrketräningar har jag hunnit med. Innebär att jag imorgon går in i det nya året med träningsvärk, hallelujah. 

Mina tidigare cravings (äpple med kanel, keso med kalkon och aromat) har ersatts med grape, grönt te och
massvis med gurka, det ena bättre än det andra. Så maten rullar alltså på fint och jag känner mej både inspirerad och motiverad till att köra hårt en sista månad. Jah tänker säga adjöss till 2012 och så SKA jag hålla lika goda vanor gällande träning och kost under 2013. För jag mår så jäkla bra av detta! 


 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: