pprojectfit.blogg.se

Kalkonwraps med keso

Kategori: Ellen

Ett enkelt mål som fungerar bra till både frukost och mellanmål. Man kan blanda ingredienser enligt egna önskemål och ändra runt lite i receptet om man så vill. Jag har själv använt vad jag hade hemma för tillfället och följde därför inte receptet helt. Men gott va det!
 
 
Ingredienser:
4 el. 6 skivor rökt kalkon (beror lite på hur stora wraps du vill ha) - 15 kcal/skiva
4 blad roman sallad, alt. ruccola- eller spenatsallad 
4 msk keso - 48 kcal
2 msk finhackad salladslök, alt. purjolök eller gräslök - ca 10 kcal
Några krm salt, peppar och lite chili
 
1. Lägg ut kalkonskivorna på en skärbräda.
2. Placera salladen ovanpå.
3. Klicka ut keson på salladen.
4. Strö över purjolöken.
5. Salt och peppar från kvarn, även chilikrydda strös över.
6. Rulla samman till wraps. Skiva upp wrapsen i mindre bitar eller ät som den är och skär upp efter hand och behov.
 
En portion innehåller ca 130 kcal.

Kommentarer


Kommentera inlägget här: