pprojectfit.blogg.se

LCHF-KNÄCKEBÖD

Kategori: Ronja

 
 
 
 
INGREDIENSER
200 g solrosfrön
60 g linfrön
100 g sesamfrön
2 msk fiberhusk
lite salt
5 dl vatten
 
GÖR SÅHÄR
1. Värm varmluftsugnen till 160 grader
2. Rör ihop alla ingrdienser och låt stå 10 minuter
3. Bred ut smeten jämnt på bakplåtspapper på två plåtar      
4. Skär smeten till enligt dig lagom stora bitar
5. Grädda smeten i ugnen ca 60 minuter.
 
 
Det blir ungefär 35-40 knäckebröd. 
Båda plåtarna innehåller 2100 kalorier, vilket betyder att ett knäckebröd innehåller mellan 50-60 kalorier beroende på hur stora man gör dem. 
Precis som nästan all LCHF-mat så är det väldigt mättande, och det är helt underbart gott, Betydligt godare än bröd och ett bra alternativ både till frukost, mellanmål och snacks.
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: