pprojectfit.blogg.se

löprunda i morgonkylan

Kategori: Amanda

Vaknade tidigt idag (eller rättare sagt väckte väckarklockan mig vid åtta och jag kämpade för att komma upp ur sängen) så jag sprang min första lilla runda på nästan en månad. Jag har varit sjuk, förkyld, nästan frisk, sjuk, förkyld, sjuk (och nu äntligen frisk) i lite mer än fyra veckor så det var vekligen på tiden att löparskorna åkte på igen. Jag har tränat på min crosstrainer ett fålat gåner under perioden "näsan frisk" men jag har inte sprungit utomhus på ett tag. Jag känner hur seg jag är i kroppen fortfarande så därför blev det bara en kort runda (inte för att jag hade orkat så mycket mer..) och jag sprang i lite lugnare tempo än innan bara för att försöka komma igång sakta utan att överanstränga mig. Jag hade ont i hela kroppen efteråt och det ömmade i fotlederna och axlarna hela rundan så det var inte en behaglig upplevelse att "komma igång igen" kan jag ta och meddela. Men nu är det värst gjort och det är bara att kämpa vidare. När jag kom hem gjorde jag lite rump-övningar och sedan åt jag en god frukost. Ett stort glas vatten, apelsinjuice, grova mackor med skinka och gurka och lite grova flingor med frön och yoggi.
 
Enligt appen RunKeeper sprang jag ungefär 3 km på 19 minuter ocg förbrände 188 kalorier. Jag har upplevt att den ofta mäter fel och ibland mixtrar den själv med tiden men jag tycker ändå att det känns bra att veta på ett ungeför hur det ligger till.
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: