pprojectfit.blogg.se

Sammanställning v. 2

Kategori: Isabell

Måndag- sprang 4,7 km på 27 minuter. 297 kalorier
Tisdag- styrkeövningar mage & rumpa 30 min. 250 kalorier
Onsdag- powerwalk 3,5 km 30 min 171 kalorier
Torsdag- intervallträning 30 sek max - 30 sek powerwalk, 15 set. + styrkeövningar ben & armar 30 min. 217+250=567 kalorier
Fredag- 
Lördag- powerwalk 30 min 3,5 km. + Styrkeövningar mage & bröst/rygg 30 min. 185+250=435 kalorier
Söndag- Kort promenad, 20 min.78 kalorier
 
Ett fullproppad vecka med en bra blandning av kondition och styrka vilket jag är riktigt nöjd med. En total kaloriförbrukning på 1798 kalorier. Inte illa! Tisdagens styrkeövningar gav träningsvärk som jag sedan bättrade på torsdag och lördag men inte stoppade det mig. 
Mina matvanor denna vecka är dock inget att skryta över. Förutom nyttiga mål under första delen av veckan har jag bytt ut kvällsmat mot cheesecake under tisdagen efter ett deprimerande möte. Helgens festligheter har även satt en del spår som jag ska ta mig an imorgonkväll. Må nästa vecka vara lika bra träningsmässigt & MYCKET bättre i matväg! 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: